Planes de entrenamiento

Los ejercicios de Pilates son un excelente complemento para los corredores. Este método, que se centra en movimientos deliberados para fortalecer el tronco, te puede ayudar, incluso, a prevenir lesiones.…

Es probable que hayas memorizado tus registros personales como el ritmo de tu carrera o tu ritmo cardiaco. Pero ¿tienes idea de cuál es el nivel de tu presión arterial,…

¡Felicidades! Hiciste un gran entrenamiento, haz sido muy disciplinado y por eso es momento de darte un premio. ¿Sabes cómo hacerlo sin romper la disciplina y satisfacerte al 100%? ¡Aquí…

Estás en la parte más fuerte de tu entrenamiento o solamente acabas de completar un maratón, cuando de repente sientes la garganta lastimada, tienes goteo en la nariz, y estornudos…

Uno de los procesos biológicos más importantes que suceden dentro del cuerpo humano es el que lleva acabo el sistema inmunológico. Este se encarga de buscar y destruir enfermedades, células…

Nosotros siempre queremos correr, como sea, donde sea, sin embargo, también hay momentos en donde antes de tomar el camino debes saber reconocer cuando tu cuerpo se encuentra listo para…

Cada corredor tiene un lado dominante que es más fuerte y más estable. De hecho, el lado que te favorece está genéticamente codificado. Una simple prueba de balance te dirá…

Correr puede ser tan positivo (da un gran brillo) como negativo (daño solar, sudor y acné) para la piel, y sabemos que no dejarías de correr por llevar una estrategia…

Cuando realizamos carrera en exteriores debemos tomar en cuenta varios aspectos como el terreno, la temperatura y el clima. Por ello, y sobre todo por el clima, debemos tener presente…

  Una revisión de 22 estudiantes encontró que las personas que entrenan dos horas y media a la semana son 19 por ciento menos proclives a morir prematuramente que los…