Entrenamiento

Este 1 de junio comenzó en México la llamada «nueva normalidad», aunque el país continúa en semáforo rojo, ante lo cual las autoridades de Salud reiteran que NO se acaba la…

La cuarentena es el momento perfecto para aprovechar los beneficios que brinda la caminadora. Quizá parezca algo demasiado obvio (sólo presiono start, ¿cierto?), pero aquí te presentamos la información que…

Mantén la flexibilidad esta cuarentena con esta rutina de estiramientos. Las medidas de prevención de contagio aún no son flexibles para salir a correr, pero nadie dijo que tú no…

Si no quieres subirle minutos al cronómetro, mejor empieza con los ejercicios pliométricos. Los ejercicios pliométricos son muy comunes entre los amantes del running porque les ayuda a perfeccionar su carrera…

¿Encerrado en casa por el aislamiento social? ¡Perfecto! Esta cuarentena vas a practicar ejercicios de fuerza que puedes hacer en casa. Comenzamos… Nuestros amigos de Men’s Health nos compartieron los…

Te damos cinco consejos sobre cómo puedes fortalecer tu corazón y sácale provecho al cardio, no dudes en incluirlos en tu plan de entrenamiento. La frecuencia cardiaca (FC) expresada en…

Descansar los días previos a una carrera es importante, pero también conviene mantener la mente y el cuerpo a punto. Te revelamos los secretos del denominado “tapering”. Has entrenado realizado…

Prueba esta rutina creada para después de estar fuera de juego durante seis meses. Rehabilita banda iliotibial, -el tejido conectivo que recorre la parte externa de la pierna- con estos…

¿Enganchado con la carrera y no has probado el yoga? Cada vez son más las personas que disfrutan de los beneficios de hacer yoga para runners y lo incluyen en…

Te damos algunos consejos para un medio maratón que debes de conocer para llegar con todo a la línea de salida. Si estás entrenando para un medio maratón, probablemente hayas…