4 molestias a las que debes poner atención mientras corres
Nosotros siempre queremos correr, como sea, donde sea, sin embargo, también hay momentos en donde antes de tomar el camino debes saber reconocer cuando tu cuerpo se encuentra listo para hacerlo.
Por eso, te dejamos algunas señales que si las detectas será mejor que termines la carrera inmediatamente y la reanudes en otro momento.
Sientes serio dolor articular
El dolor en los isquiotibiales, cuadríceps y pantorrillas es generalmente común siempre y cuando ocurra al final de una carrera larga o competencia. Si sientes que te estás lesionando muy rápido en esos puntos deberás parar. El dolor agudo en la articulación de la rodilla, tobillo o cadera, apenas al iniciar, es señal imperativa para detenerse.
Te sientes extremadamente fatigado, y apenas comenzaste
Los corredores que chocan con la pared muy temprano en la carrera o competencia, probablemente no están adecuadamente preparados o pueden estar lidiando con alguna otra cuestión médica que requiere descanso.
Sientes dolor en el pecho y falta de aire
Los problemas cardiacos al momento de correr nunca deben ser ignorados. Deberás detenerte y revisarte inmediatamente.
Te sientes severamente deshidratado
En un día extremadamente caluroso o húmedo, puede ser un desafío ingerir suficientes líquidos para remplazar los que estás sudando. Si has estado perdiendo líquidos y te sigues sintiendo pésimo, detente.
