3 consejos para saber cómo darte una buena recompensa

¡Felicidades! Hiciste un gran entrenamiento, haz sido muy disciplinado y por eso es momento de darte un premio. ¿Sabes cómo hacerlo sin romper la disciplina y satisfacerte al 100%? ¡Aquí te decimos cómo hacerlo.

 

1. Toma un descanso. No importa si lograste o no tu récord personal, después de una carrera empieza a bajar el nivel de tu dedicado programa. Entrenar implica un sacrificio social y de tiempo,  por lo cual, te recomendamos que descanses de tus ejercicios rigurosos durante unas cuantas semanas. Sal con tus amigos, ve a comer con ellos y no digas que no al postre. Un descanso te ayudará a rejuvencerte y con ello, estar listo para correr el próximo año. 

 

2. Sólo di “OM”. Utiliza el tiempo que emplearías para correr en una clase de yoga. Esta relajada actividad no sólo te ayudará a descansar y a encaminar tu mente, sino que también te servirá para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y el balance que necesitas para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.  

 

3. Haz una reservación de un viaje. Elige un destino en donde haya una carrera para que así tengas el tiempo suficiente para entrenar y esperar a que llegue la competencia. Se ha comprobado que las vacaciones planeadas, funcionan como un buen estimulante, ya que si tienes un objetivo en mente, estarás entusiasmado para cumplir con los propósitos de tu entrenamiento