Los corredores aman el yogurt por obvias razones. Es muy conveniente, rico y nutricionalmente recomendable. Ciento 70 mililitros de leche prometen ayudarte a proteger tu corazón, reforzar el sistema inmunológico…
Como corredores siempre evitamos las grasas que no son saludables y optamos por tomar leche descremada, untamos muy poca mantequilla en el pan tostado y elegimos pechuga de pavo en…
Todos hemos escuchado alguna vez a alguien diciendo que comer algún particular alimento puede traer como consecuencia que este se dirija y se aloje en un punto específico del cuerpo,…
Pero los corredores con frecuencia olvidan todas las otras opciones que hay más allá de eso. De hecho, las investigaciones han demostrado que un gran número de otro tipo de…
Este plan de entrenamiento es para quien quiere debutar en las carreras pero físicamenta ya ha practicado alguna actividad en los últimos 6 meses. Es recomendable que si vas desde…
Para obtener un abdomen perfecto es necesaria la perdida de grasa corporal mientras mantienes tu masa muscular, lo que se traduce en consumir únicamente las calorías suficientes y necesarias para…
Sin importar si eres un hambriento descontrolado de las fiestas de fin de año o un caso patológicamente más serio (como un adicto a las barras energéticas que consume al…
¡No encuentro la comida! Ésta es la respuesta que dan muchos corredores cuando ven sus menús diarios. No quiere decir que estén hambrientos, más bien consumen grandes cantidades de…
Como te platicábamos en la primer entrega de este menú, dentro del cuerpo, las vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales trabajan en conjunto con miles de compuestos, tales como el…
Estas a punto de empezar a correr o ¿sigues pensando cuál será la mejor forma de comenzar? Vale la pena señalar que cualquiera que sea tu meta (perder peso, ganar…
