TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE TUS MEJORES AMIGOS: LOS TENIS

¿Cuánto duran?

No existe una fórmula exacta que calcule la vida útil de tus tenis, ya que eso dependerá de tu peso, tu pisada, la superficie y el clima donde entrenas y sobre todo, de qué tanto los cuidas.  Aún así, la utilidad de tu calzado estará dictada por la calidad de la suela interna (y por la apariencia de la parte superior o de la capa de caucho más externa). Pero determinar la “salud” de la misma puede ser algo complicado, ya que las pistas principales que indican un cambio inminente de modelo suelen ser lo compacto del talón en la parte posterior o bien, la sensación de que tu pie se hunde en lo más profundo del calzado. Si el mismo modelo que te funcionó está aún disponible, opta por él. Además, al contar con la referencia de su ajuste, será la única situación en la que podrás solicitarlos por Internet y aprovechar una oferta. Solo asegúrate que sea el modelo y la talla exacta.

^{Como rango aproximado, tus tenis pueden durar de 500 a 800 kilómetros antes de reemplazarlos,  aunque algunos corredores alargan ese lapso casi al doble.}

Así que al estrenar unos tenis, escribe en el talón una “fecha de caducidad” basada en el kilometraje semanal, hasta alcanzar un límite de 500 kilómetros. Cuando llegue ese día, examina el calzado detenidamente, buscando signos de desgaste.

 

¿Cuáles son mis expectativas?

Sé realista. Si esperas que tus nuevos tenis te conviertan automáticamente en un corredor más rápida te estarás engañando. Un modelo especializado no hará el trabajo por ti, pero sí podrá hacer esos kilómetros de entrenamiento confortables, seguros y probablemente, libres de lesiones. El par de tenis ideal es en el que no tienes que pensar hasta que llega la hora de reemplazarlos por otros iguales o mejores.

 

¿Cuánto invierto?

Un par de tenis puede costar desde 900 pesos hasta por encima de los 3 mil pesos. Sin embargo, el precio no es el mejor indicador de la compatibilidad que puedas tener con un calzado. El modelo perfecto es el que se ajusta mejor, mientras te otorga el agarre y la protección perfecta sin darte problema alguno. Ahora bien, la mayoría de los corredores podrán encontrar en los tenis de gama media entre los extremos, buenas opciones que equilibren el costo con un buen desempeño técnico.

 

¿Cuándo los uso?

La primera vez que los uses debes sentir comodidad, pero evita realizar las sesiones largas o estrenarlos directamente en una carrera. Incluso considera amoldarlos usándolos durante algunos días de forma regular, en un periodo fuera de tu entrenamiento es la mejor opción. Posteriormente comienza usándolos en sesiones cortas hasta que te sientas lo suficientemente cómodo para ponértelos en entrenamientos más largos. Finalmente, trata de utilizar unos tenis nuevos al menos 10 veces previo a una competencia.