REDUCE TUS NIVELES DE COLESTEROL CORRIENDO

Sí, leíste bien. Correr es una práctica que no solo te ayudará a tener una mejor salud de tu corazón, o mejorar la circulación, evitar la hipertensión, problemas de artritis, o qué decir de la osteoporosis… ¡Correr también reduce los niveles de colesterol (del malo)!

 

El ejercicio es increíble para tener una mejor salud, pero de acuerdo a investigaciones, este deporte en particular es básico para disminuir los niveles de colesterol, incluso aunque no se baje de peso.

 

El New England Journal of Medicine, de la Universidad de Duke, indica que el running tiene un efecto positivo en la reducción de los niveles de colesterol malo, conocido como LDL, o colesterol de baja densidad.

 

Pero lo importante de este estudio es que afirma que el ejercicio de alta intensidad es el responsable de esto. 

 

Pero ¿por qué hay que disminuir los niveles de colesterol? Debido a que este se adhiere a la superficie de la proteínas para poder circular en la sangre humana y nutrir los tejidos, lo cual puede favorecer otro tipo de enfermedades, como las coronarias y ateroesclerosis.

 

Así que ya no tienes excusa para salir a correr, todo sea por mantener tu salud en orden ¿no?

También debes cuidar tu alimentación, disminuyendo las cantidades de estas opciones, que son las que más contienen colesterol malo. ¡Toma nota!