3 opciones de jugos post carrera
Contenido
Después de correr, independientemente si es un día caluroso o no, si hiciste un gran esfuerzo te mereces una recompensa, y un jugo es la opción ideal.
Elegir el jugo perfecto te permitirá tener un shot de energía después de tu sesión de running, sin comprometer tu consumo de nutrientes, sabor, y lo mejor es que son bajos en calorías.
Debes saber que después de correr, puedes estar inflamado por tanto ejercicio, y algunas de estas opciones pueden ayudarte a reducir las molestias que un gran esfuerzo puede dejarte.
¡Pruébalas! Incluso puedes agregarles hielo para hacerlas más refrescantes.
Jugo de moras y granada.
Este jugo es ideal para recuperar los nutrientes post-carrera, siendo una bebida deliciosa. Los ingredientes te ayudarán a reducir el daño oxidativo causado por el ejercicio.
Calorías: 189 por vaso.
Ingredientes:
1 taza de moras.
1 ½ taza de uvas rojas.
3 tallos de apio.
1 taza de semillas de granada.
Jugo de sandía con cerezas.
Un jugo delicioso para reducir el dolor muscular después de correr. Además, la vitamina C contenida en los ingredientes, protege a tu sistema inmune.
Calorías: 124 por vaso.
Ingredientes:
2 tazas de sandía.
1 taza de cerezas picadas.
1 naranja.
Jugo de pepino y coco.
Esta opción te ayudará en instantes a hidratarte. Recuerda que el agua de coco es perfecta para la recuperación e hidratación… ¡y ni se diga el pepino!
Calorías: 76 por vaso.
Ingredientes:
½ pepino.
1 manzana verde.
2 hojas de menta.
1 cucharada de miel.
15 mililitros de agua de coco.