4 combinaciones prohibidas para un corredor

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Te has preguntado alguna vez ¿por qué no logras bajar de peso si corres demasiado?, la respuesta está asociada con tu alimentación.

Los errores de nutrición son el elemento que merma tu progreso de bajar de peso constantemente, a pesar del ejercicio.

Es real que puedes llegar a estancarte en algún momento, pero el ejercicio adecuado, así como ingerir los nutrientes básicos es la fórmula perfecta para bajar esos “kilitos“ de más, pero también hay que tener cuidado con ciertos alimentos engañosos.

Sabemos que las prohibiciones son malas y que como corredor, seguro cuidas cada aspecto de tu alimentación, pero, por el simple hecho de ser runner, no estás exento de comer lo que sea.

La importancia de la nutrición en el rendimiento de un corredor es fundamental, pero si tu objetivo es bajar de peso, debes poner cuidado en algunas combinaciones de alimentos que deberían ser prohibidas.

Estos alimentos por sí solos no son del todo malos, pero al combinarlos pueden ser un doble problema en tu salud.

“Cuando comemos ciertos alimentos juntos, sus nutrientes se combinan para producir un mayor beneficio de salud, o también pueden ser combinaciones perjudiciales”, dice Marni Sumbal, M.S., R.D., dueño de Trimarni Coaching and Nutrition en Jacksonville, Florida.

Trata de evitar las 4 combinaciones que te mencionamos a continuación:

Combinación 1. Barras de energía y azúcares

Después de una hora de ejercicio, tu cuerpo necesita hidratos de carbono para dotarte de energía, pero es una pésima combinación ingerir una barra energética con algún otro producto con azúcar.