SMOOTHIE VERDE DE JENGIBRE PARA DESPUÉS DE CORRER
Uno de los ingredientes estrella de este smoothie es el kale, el cual contiene glucosinolatos, que de acuerdo a estudios, tienen propiedades anticancerígenas.
Y además, al añadir jengibre fresco a tu bebida, así como un poco de kiwi, te llenarás de vitaminas C con una sola pieza, te ayudará a sentirte saludable y además evitar enfermedades para no tener que parar tus entrenamientos.
Es muy sencillo hacerlo, no te tomará nada de tiempo. ¿Te animas?
Ingredientes:
1 taza de agua de coco sin azúcar
½ taza de yogurt bajo en grasas
1 kiwi pelado
1 hoja larga de kale
1 cucharadita de jengibre picado
1 cucharadita de miel
1 pizca de sal
½ taza de cubos de hielo
Instrucciones:
Combina en una licuadora todos los ingredientes. Las porciones rinden para 1 vaso.
Información nutrimental:
Calorías: 187
Carbohidratos: 38g
Fibra: 3g
Proteína: 8g
Grasa: 2g
Sodio: 272mg