SMOOTHIE VERDE DE JENGIBRE PARA DESPUÉS DE CORRER

Uno de los ingredientes estrella de este smoothie es el kale, el cual contiene glucosinolatos, que de acuerdo a estudios, tienen propiedades anticancerígenas.

Y además, al añadir jengibre fresco a tu bebida, así como un poco de kiwi, te llenarás de vitaminas C con una sola pieza, te ayudará a sentirte saludable y además evitar enfermedades para no tener que parar tus entrenamientos.

Es muy sencillo hacerlo, no te tomará nada de tiempo. ¿Te animas?

Ingredientes:

1 taza de agua de coco sin azúcar

½ taza de yogurt bajo en grasas

1 kiwi pelado

1 hoja larga de kale

1 cucharadita de jengibre picado

1 cucharadita de miel

1 pizca de sal

½ taza de cubos de hielo

Instrucciones:

Combina en una licuadora todos los ingredientes. Las porciones rinden para 1 vaso.

Información nutrimental:

Calorías: 187

Carbohidratos: 38g

Fibra: 3g

Proteína: 8g

Grasa: 2g

Sodio: 272mg