SMOOTHIE IDEAL PARA DESPUÉS DE CORRER
Comer después de un entrenamiento es de esas cosas que no debes de olvidar nunca, ya que tu cuerpo perdió líquidos, quemó grasa y uso las reservas que tenía de glucógeno. Cuando no comes, solo estás retrasando el proceso de recuperación y tiendes a sentirte muy cansado durante el día o con pesadez en el cuerpo.
Este smoothie es súper fácil de preparar y es delicioso. Contiene ingredientes como fresa, plátano y leche de almendras. El plátano es una súper fuente de energía, es ideal para todos los que practican deportes. Es una fruta rica en potasio, vitaminas como complejo B, vitamina A y C. Reduce los riesgos de infartos y los calambres musculares.
INGREDIENTES:
- 1 vaso de leche de almendras
- 7 fresas
- 1 plátano
- 3 o 4 gotitas de vainilla
- Hielo al gusto
Opcional: 1 scoop de proteína
MÉTODO DE PREPARACIÓN:
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y muélelo hasta que obtengas una mezcla homogénea.
Tip: Puedes congelar la fruta para darle mayor consistencia.
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