¡No te limites! 15 postres permitidos para corredores
Los corredores nos caracterizamos por cuidar nuestra alimentación al máximo y adecuar lo que ingerimos para mantener nuestro rendimiento a tope. Pero tener un régimen bastante estricto, no siempre traerá beneficios.
Un postre de vez en cuando no está prohibido, y eso debes saberlo, lo importante es que puedas adecuar distintas opciones saludables y dulces que “calmarán” tu antojo.
En Runner’s World México nos hemos dado a la tarea de buscar 15 de los postres más recomendables para ti que eres corredor, de modo que puedas consumirlos sin sacrificar todo tu esfuerzo, ya que tienen un bajo contenido de grasa.
Entre tantas opciones de comida poco saludable, encontramos estas 15 dulces opciones que encajan a la perfección con tu antojo dulce, y lo mejor, son de alto contenido nutrimental.
Estos alimentos son recomendados como postres, sin embargo, para los atletas de alto rendimiento han sido considerados como colaciones o refrigerios por su rico sabor y aporte de energía comprobado.
Seguramente te ayudarán a mantener tu nivel de energía las 24 horas. Pruébalos y disfruta todos sus beneficios.
- 1. Frambuesas, fresas o zarzamoras con leche condensada.
- 2. Galletas (tipo Marías) con cajeta.
- 3. Arroz con leche.
- 4. Barras de amaranto con chocolate.
- 5. Plátanos con leche condensada o cajeta.
- 6. Malteada de fresa con leche descremada.
- 7. Arándanos cubiertos de chocolate amargo.
- 8. Pasitas con chocolate.
- 9. Dulces de ajonjolí con miel de abeja.
- 10. Palanqueta de cacahuate.
- 11. Bolillo caliente con cajeta.
- 12. Gelatina de yogurt con salsa de fresas.
- 13. Obleas con miel y pepitas, o con cajeta.
- 14. Coctel de frutas con yogurt y miel de abeja.
- 15. Trozos de chocolate amargo.
A nosotros hasta se nos hizo agua la boca. Puedes ver algunos de estos postres en la galería siguiente.
¿Cuáles otras opciones saludables agregarías?
