RUTINA DE FUERZA PARA TREN INFERIOR CON LIGAS
Checa la siguiente secuencia con estos ejercicios para que puedas acoplarla a tus entrenamientos y puedas lograr mejor desempeño sin preocuparte de ganar volumen o peso múscular en las piernas. ¡Te va a encantar!
Este ejercicio lo debes realizar de 2 a 3 veces por semana y puedes optar por series de tiempo o series por repetición de evento. Lo importante es mantener los lineamientos específicos de cada ejercicio para su mejor ejecución.
Este ejercicio lo debes realizar de 2 a 3 veces por semana y puedes optar por series de tiempo o series por repetición de evento. Aquí debes cuidar las posturas para evitar trabajar otros músculos. Considera ir de menos a más resistencia con las ligas.
Este ejercicio lo debes realizar de 2 a 3 veces por semana y puedes optar por series de tiempo o series por repetición de evento. Recuerda mantenerte dentro de las especificaciones para la mejor ejecución del ejercicio.
Este ejercicio lo debes realizar de 2 a 3 veces por semana y puedes optar por series de tiempo o series por repetición de evento.
Este ejercicio lo debes realizar de 2 a 3 veces por semana y puedes optar por series de tiempo o series por repetición de evento. Para agregar dificultad, utiliza ligas con mayor resistencia, pero cuida que no sea demasiada tensión para tu nivel físico.
