REGLAS BÁSICAS PARA EMPEZAR A CORRER

Tienes razón, demasiada información puede resultar abrumador, aquí lo que más importa es tu deseo por correr, así que aquí va la información que necesitas.

 

1) Encuentra el par correcto de tenis. Siempre es importante hacer una prueba de calzado, al tener los zapatos correctos para correr, te darás cuenta que valdrá la pena la inversión que proveerá confort y reducirá el riesgo de lesiones. Considera que podrías invertir en un monitor para que sepas cómo progresas por cada sesión.

 

2) Decide cuando vas a correr y haz el compromiso. “Cuando” significa qué días de la semana y a qué hora del día planeas correr. Escríbelo en tu calendario para mayor compromiso. Los corredores matutinos, son más consistentes y tienen mayor rango para no fallar. Si no sabes en ddonde correrás, hazlo en tu colonia, recuerda que la seguridad es primero y en un futuro deberás elegir nuevos lugares para correr. 

 

3) Piensa en un plan de entrenamiento como los que tenemos aquí. Esto será de mucha ayuda para que sepas qué y cómo debes correr, pero tienes que ser muy específico en que tu plan de entrenamiento debe ser adecuado para tu nivel de capacidad física y no uno para bajar tiempos, eso vendrá con el avance de las carreras y semanas. Puedes comenzar con un plan que sea para caminar 30 minutos sin parar. 

 

4) Compártelo con tus amigos y familiares, puede ser muy probable que seas motivo de inspiración para que más personas se unan a ti y puedas crear un mejor ambiente para que sigas corriendo.

 

5) No dejes de visitar Runners.mx, aquí encontrarás la información que necesitas para poder continuar con tu progreso como corredor, navega, pregunta, conoce e indaga sobre cada detalle que tengas duda, los expertos de Runner's World México están para ayudarte a solucionar todas tus dudas.