¿QUÉ PASA CUANDO AGREGAS SUPERALIMENTOS A TU DIETA DIARIA?
No es un secreto que los superalimentos están cargados de ingredientes impresionantes, pero estos mismos ayudan a combatir enfermedades y le brindan vitalidad a nuestro cuerpo.
Si comiéramos más frutas y vegetales nos mantendríamos en una línea saludable, pero también tendríamos que agregar proteínas para compensar con aquellas que no nos ofrecen las frutas y verduras. En el caso de los superalimentos no tienes porque preocuparte de esto, ya que estos ingredientes contienen antioxidantes, propiedades anti-inflamatorias, Omega 3 y grasas buenas, así como probióticos, fibra, desintoxicantes entre otras propiedades.
LA COMIDA COMO MEDICINA
Los superalimentos tienen un alto contenido de vitaminas y minerales y vienen en todas las formas y sabores (mientras más alto sea el color del alimento, el sabor es más fuerte y también sus beneficios son mayores). Estos ingredientes te darán más energía y tu cuerpo las aprovechará mucho más al momento de entrenar, lo cual ayudará a que no te fatigues tan rápido.
Los superalimentos son ideales para prevenir enfermedades y combatirlas si es que ya las padeces. Es importante recordar que la mayoría de los medicamentos se descubrieron gracias a las plantas, así que esto prueba aún más los beneficios de consumirlas.
Entre sus beneficios podemos encontrar que ayudan disminuir los problemas de presión alta, colesterol, controlan la glucosa en la sangre; ayudan a la memoria, a disminuir la ansiedad, te ayudan a dormir mejor, combaten la depresión, te ayudan a controlar tu peso y hasta disminuir tallas. ¿Pero qué es lo mejor de todo? te mantienen sano y lleno de energía.
SUPERALIMENTOS PARA PRINCIPIANTES
Agregar estos ingredientes a tu dieta diaria no es complicado. En muchas ocasiones solo tienes que espolvorear tu comida con alguno de estos ingredientes (por ejemplo: agregar berries a tu cereral, o hemp o chia a tu avena).
Atrévete a agregar estos ingredientes y combínalos con tus recetas favoritas, en cuestión de nada empezarás a notar los cambios, te sentirás mucho mejor y lo mejor de todo es que te darás la oportunidad de experimentar nuevos sabores y texturas en tu comida habitual.
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