BOMBA DE NUTRIENTES: LOS DÁTILES

Esta es una fruta originaria de Africa y Medio Oriente, aunque hoy su cultivo se ha extendido a diferentes partes del mundo, lo encuentras fresco de octubre a enero que es la mejor temporada para este fruto. También está la opción de consumo consumirlo seco o semiseco. 

¿Porqué tiene tantas propiedades está deliciosa fruta? 

 

Pues es un alimento muy energético para los músculos y el cerebro. El dátil es rico en hidratos de carbono y azúcares, éstos son el combustible para un ejercicio de moderado a intenso, por ello te dan mucha energía y son ideales para después de un gran esfuerzo o una carrera larga, además muchos especialistas lo recomiendan como endulzante para preparados como la mermelada.

 

Perfecto para comer entre comidas en lugar de recurrir a comida chatarra o golosinas. El dátil por sus propiedades, también es recomendable para estudiantes, ya que ayuda a la concentración. Considera que el dátil es un alimento que te tranquiliza y ayuda a dormir mejor pues es rico en minerales y fibra. 

 

El dátil es rico en vitamina B5, necesaria para la producción hormonal y para transformar las grasas e hidratos de carbono en energía. Se piensa que el consumir alimentos ricos en ácido pantoténico contribuye a un mejor rendimiento físico. 

 

Contiene vitamina B3 que metaboliza las grasas, azúcares y proteínas, disminuye el colesterol, ayuda a tener en buenas condiciones el sistema digestivo, entre otras funciones.