OBTÉN MÁS BENEFICIOS CON EJERCICIOS DE FUERZA A UNA PIERNA

Si en el gimnasio habitualmente estás sentado, tumbado o trabajando siempre con las dos piernas a la vez, quizá te estés olvidando de algo bastante importante: la funcionalidad. Una rutina funcional prepara a tus músculos de un modo específico para una actividad específica.

Ya que corremos de pie, y nuestros dos pies no impactan con el suelo a la vez, lo mejor es que fortalezcamos apoyando sólo en una pierna. Los ejercicios que os presentamos a continuación hacen trabajar los músculos de la pierna y mejoran la estabilidad y la fuerza del tronco. Como resultado, más velocidad y menos lesiones.