SMOOTHIE REFRESCANTE DE MORAS Y BETABEL

Aquí hemos hablado sobre la importancia de la leche con chocolate como base para la recuperación post-carrera: tiene la fórmula mágica de 4 carbohidratos por 1 proteína, que, de acuerdo a los expertos, esto te ayudará a recuperarte más rápido y rellenar tus reservas de glucógeno.

 

Pero cuando terminas un entrenamiento caluroso, húmedo y sofocante, la leche –en cualquiera de sus variedades– puede sonar como una mala elección. Mejor opta por un smoothie que te llenará de sensaciones de frescura en el cuerpo como la que te presentamos.

 

Es obvio que contiene yogurt griego, pero las frutas congeladas cubren el sabor y aumentan el sabor y frescura de esta bebida. Si no eres fanático de los betabeles, debes saber que apenas y sentirás su sabor.

 

½ taza de jugo de zanahoria

1 Manzana verde mediana, pelada

½ taza de fresas congeladas

½ taza de moras congeladas

¼ taza de betabel

½ taza de yogurt girego, sin grasas

 

¡Muy sencillo! Combina todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que la mezcla este suave pero no líquida.