La salud no es cuestión únicamente de peso

Los corredores tendemos a relacionar el sobrepeso con poca salud y ausencia de ejercicio, en cambio, relacionamos la delgadez con salud, éxito, alta autoestima y actividad física. Pero, ¿te has cuestionado cómo es posible que a veces una persona llenita que se sube a la caminadora junto a tí en el gimnasio corre con más energía que tú, que estás delgado?

 

Lo anterior se puede resolver conociendo el Índice de Masa Corporal (IMC). Se obtiene dividiendo el peso entre la estatura elevada al cuadrado (se establece al dividir el peso corporal expresado en kilogramos, entre la estatura expresada en metros elevada al cuadrado). Determina bajo peso, sobrepeso y obesidad. 

 

Hay muchas personas que según su IMC están catalogadas con sobrepeso. En cambio, hay muchas otras delgadas que aunque gozan de un IMC “saludable”, sin saberlo tienen altos niveles de colesterol, de glucosa en sangre, alta o baja presión arterial y otros padecimientos vinculados con problemas cardiovasculares.

 

Por lo general, las personas con sobrepeso tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. Diversos estudios han encontrado que las personas con sobrepeso que se mantienen activas un mínimo de 30 minutos de ejercicio aeróbico de 4 a 6 veces por semana tienen menor riesgo de enfermarse que aquellas que cuentan con un IMC saludable y que son sedentarias.

 

Gozar de una buena condición cardiovascular es una fuerte herramienta para vivir más tiempo. El problema es que nos hemos obsesionado durante años con la báscula sin ponerle atención al ejercicio y la realidad es que no es tan importante cuánto pesemos sino cuánto ejercicio hacemos.