LA CORRECTA ALIMENTACIÓN PARA UN 5K
Al entrenar para un 5k, el apetito aumenta, el cansancio es mayor conforme pasa el día, y tal vez sientes que no comes lo que necesitas… ¡Bienvenido a los entrenamientos de medio fondo y al cuidado de tu alimentación!
Porque la realidad es que, aunque te estés preparando para un 5k, TIENES que cuidar tu alimentación, no existe otra opción.
Las sesiones de entrenamiento que tendrás, previas a tu carrera de 5 kilómetros, son muy desgastantes para el cuerpo, y esto ocurre porque requieren de mucha fuerza y resistencia.
Sí, una distancia de este tipo jamás se comparará con el desgaste que puedes sufrir para un maratón, por ejemplo. Sin embargo es importante que aprendas a conocer y escuchar a tu cuerpo.
Lo que sí es un hecho es que siguiendo los tips que están a continuación, puedes mejorar tu alimentación y tu desempeño durante entrenamientos, y sobre todo en competencia.
