¿CÓMO RECUPERARME SI SOY CORREDORA?

Existe una delgada línea entre las runners y las lesiones, y si tú eres una de esas afortunadas que jamás ha tenido que parar por dolor, deberías cuidarte mucho más de lo que ya haces. Es en serio, no bromeamos.

• La recuperación después de una carrera es esencial para ti, no importa si eres atleta de alto rendimiento, corredora recreacional o apenas comienzas con el running, tu recuperación es tan importante como tu preparación.

Sí, días antes de tu competencia involucras entrenamientos de distancia, cuestas y velocidad seguramente, así como tu estrategia de alimentación e hidratación. Pero sabes ¿qué necesita tu cuerpo para recuperarte al 100 por ciento después de una carrera?

Porque la recuperación es tan importante tanto para un maratón, como un 5k, por ello, aquí te dejamos tres claves que deberías seguir: