¿POR QUÉ ME LESIONÉ DE LA RODILLA?
La tendinitis de rodilla es de las principales lesiones que puede tener un corredor, y una de las principales causas por las que puedes padecer condropatía rotuliana, es decir, cuando en las estructuras articulares se produce un exceso de fuerzas laterales, cuyos vectores llevan a una semiluxación de la rótula, y con ello, el desgaste precoz del cartílago.
Así de sencillo: la rótula trabaja bien cuando está excelentemente posicionada, circulando entre fémur y tibia en el desarrollo de la zancada. Pero si no está bien alineada, se desvía de un lado a otro causando irritación articular.
Esa irritación conforme pase el tiempo puede desgastar el cartílago y generar lesiones en la rodilla, sobre todo en los corredores, ya que están expuestos a la resistencia.
Los principales problemas por los que puedes sufrir una lesión en la rodilla son los siguientes:
1. Calzado gastado
2. Terreno inclinado
3. Pronación (aumentada)
4. Desvíos o acortamientos (estructurales en extremidades inferiores)
5. Bloqueos pélvicos
¿Cómo es el dolor de la condropatía rotuliana?
Es complicado determinar cómo es realmente la molestia que puedes sentir con este tipo de lesión tan molesta. Se caracteriza con un dolor delantero, o al menos localizado en la rótula, pues a veces se encuentra en la cara posterior de la misma.
Las molestias también están acompañadas de inestabilidad, así como dolor a la palpación de la carilla rotuliana y alerón rotuliano externo tenso y doloroso.
De hecho, algunos expertos afirmar que incluso el dolor se da más en la rodilla izquierda en los que son diestros y en la contraria de los zurdos. ¿Te ha pasado?
En fin, debes tener cuidado con tus rodillas para que sigas corriendo durante mucho tiempo más, sin tener que detenerte en ningún momento, ya que es un mal recurrente en los runners.
