Hombres vs. mujeres ¿quién corre mejor?

No es ninguna sorpresa, los hombres y mujeres somos distintos en todos los aspectos, no obstante, en el running tenemos más similitudes de lo que cualquiera podría pensar, e incluso las corredoras tienen un poco más de ventaja.

Existen muchos mitos sobre la capacidad limitada de las mujeres corredoras, no obstante, desde hace varios años, algunas runners han demostrado que no existen límites para poder practicar este u otro deporte.

La participación de las mujeres en las prácticas deportivas es un aspecto meritorio, donde fácilmente podemos identificarnos, y sentirnos parte, ¿te ha pasado?

Quizá es complicado que una corredora pueda romper una marca impuesta por un hombre y eso se debe a estos factores:

1. Nuestro corazón y pulmones son más pequeños.

2. Tenemos menos sangre en nuestro cuerpo.

3. La cantidad de hemoglobina (necesaria para transportar oxígeno) es menor.

4. Nuestra masa muscular también es más pequeña (aproximadamente un 30% menos que ellos).

5. La capacidad máxima de VO2 en los hombres es de 15 a 25% mayor.

6. Tenemos casi dos tercios de la fuerza muscular que poseen los hombres.

7. La cantidad de grasa corporal es, por naturaleza, mayor.

8. Nuestra altura es menor y como consecuencia, nuestros pasos más pequeños.

Pero, a pesar de que existan estas “limitantes“, las corredoras tenemos ciertas ventajas sobre ellos, ¿no nos crees? Sigue leyendo.

Ventajas de las mujeres corredoras:

1. Pesamos menos que los hombros.

2. Soportamos el golpe de calor tan bien como ellos, y en ambientes fríos tenemos una ventaja.

3. Nuestra capacidad de coordinación es una de nuestras ventajas más claras.

4. Somos más flexibles.

5. Nuestros movimientos al correr son más eficientes.

6. Quemamos más grasa y la convertimos en energía.

Así que es verdad, las mujeres podemos conseguir más cosas de las que nos proponemos. Se ha demostrado que las deportistas tienen una adaptación fisiológica similar durante el entrenamiento, y el riesgo más grande que una corredora podría padecer es anemia, pero por falta de consumo de hierro.