¡Rompe la barrera de los 20 minutos en 5K!
Este plan de entrenamiento es para corredores que llevan corriendo al menos un año de 3-4 veces a la semana. Si buscas comenzar a correr, tenemos un plan adecuado para…
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más cuesta marcar, pero aquí tenemos la solución a ese problema con una rutina de ¡5 ejercicios! para tener unos…
Los nutrientes más populares entre los corredores que ayudan a evitar los calambres en los músculos son calcio y el magnesio. Los cuales no pueden estar fuera de tu dieta…
Para algunos corredores, eliminar alimentos con azúcar en general es un gran error. El azúcar, después de todo, es un carbohidrato, y en moderación, es un buen amigo de la…
Hacer Cross-training puede ser la solución para evitar muchas lesiones. La potencia, resistencia y tenacidad de un corredor pueden llevar a éste a enfocar sus esfuerzos en las extremidades…
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