Alimento del día: Acai

El acai es un fruto de una palmera que crece únicamente en la selva lluviosa del Amazonas, al norte de Brasil, y es ideal para ti que eres corredor.

Quizás no te hayas animado a probarlo, pero esta alternativa es totalmente saludable y te ayudará a complementar y revolucionar tu menú cotidiano.

Tiene un color morado oscuro, y su sabor es muy parecido al de la zarzamora. No obstante, el acai posee propiedades antioxidantes y aporta ácidos grasos Omega-3. Asimismo, puede funcionar de manera perfecta para reparar el daño de tus músculos después de correr bastante tiempo.

• ¿Cómo consumirlo? Este fruto normalmente se ingiere a través de jugos o smoothies.

 

Tip: Para que consigas una buena dosis de antioxidantes, puedes tomar una combinación deliciosa de acai, naranja y fresas. Esta bebida será totalmente reparadora y energética para después de una carrera larga