7 ventajas de tomar té verde si eres corredor
Una taza de té verde diario puede ayudarte a mejorar los resultados de tus entrenamientos, así como a tener un mejor rendimiento en carrera. ¿No nos crees? Sigue leyendo.
Son incontables los beneficios que una bebida tan sencilla como el té verde puede darle a tu organismo, sin embargo, para un runner, es un complemento indispensable para la salud.
Los beneficios que ofrece esta bebida son múltiples, debido a su alto contenido de flavonoides, que son un componente vegetal con propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes presentes en el té verde, ayudan a reducir el colesterol “malo“, lo que propicia la reducción de enfermedades cardiacas debido a la mejora del funcionamiento de las arterias.
- Pero lo importante aquí es: ¿me puede beneficiar en mis entrenamientos?
La respuesta es sí, puede ayudarte a mejorar tu rendimiento durante tus sesiones de ejercicio.
Esto es porque te ofrece una gran cantidad de energía, ya que el organismo lo asimila más lentamente que cualquier otra bebida, asimismo acelera el metabolismo y además, es un excelente suplemento termogénico que ayuda a quemar grasas con mayor facilidad, sin poner en riesgo la práctica deportiva.
Así que tal vez podrías pensar en incluirlo en tu dieta de corredor. Puedes tomar una taza de té verde antes de empezar tu entrenamiento. Incluso si lo bebes en ayunas, no provocará problemas en tu estómago.
Aquí te dejamos 7 ventajas que ofrece el té verde a tu organismo si eres corredor:
- -El té verde ayuda a mejorar la capacidad de resistencia física durante tus entrenamientos.
- -Ayuda a la recuperación muscular post entrenamiento.
- -Aumenta la oxidación de ácidos grasos en el músculo durante el ejercicio.
- -Es excelente para reforzar el sistema inmunológico.
- -Es bastante práctico para conseguir y beber.
- -Funciona como un suplemento termogénico que te ayuda a reducir grasa sin afectar el sistema cardiovascular.
- –Disminuye el ácido láctico después de un entrenamiento fuerte. Por lo que podrás despedirte del dolor muscular.
