6 SECRETOS DE HIDRATACIÓN PARA MAYOR RENDIMIENTO

¿Estás teniendo problemas con el calor? No estás sólo. La mayoría de los corredores sufren con los días cálidos, cuando es casi imposible correr a tope, o por lo menos de forma decente. Esta es la época del año en la que debes enfocarte en la hidratación, y aunque suena simple no es lo es. Muchos corredores sufren por beber mucha agua  bebida deportivas. De acuerdo a varios estudios, del 30 al 50% de atletas de resistencia reportan problemas gastrointestinales por hidratarse durante la carrera. 

 

Es claro que quiere hidratarte efectivamente, pero nadie quiere experimentar náuseas mientras correr. Además quieres ser cuidadoso de no exagerar para no sufrir hiponatremia, una condición que pone en riesgo tu salud. 

 

Aquí están los consejos que debes seguir mientras corres.