5 REGLAS PARA TOMAR ALCOHOL SI ERES CORREDOR
“Aprender a beber” no es el punto principal de este artículo, ya que a estas alturas, deberías entender todos los riesgos y consecuencias de tomar en exceso. ¿O no?
Sin embargo, en términos deportivos, tomar una copa de vez en cuando, no perjudicará tu rendimiento, siempre y cuando lo hagas de manera inteligente.
¿Por qué te decimos esto? Porque de acuerdo al American College of Sports Medicine, una gran cantidad de corredores recreativos beben más alcohol que las personas sedentarias. ¿Y dónde está el espíritu runner?
Sabemos que tú no entrarías en ese rango (¿verdad?), pero si en realidad quieres mejorar en este deporte, y no eres capaz de dejar la bebida de por vida, debes aprender a hacerlo de manera inteligente.
No tiene nada de malo de pronto disfrutar una copa de vino, de hecho es excelente para tu salud, pero hay que saber moderarse.
- Algunos estudios indican que beber alcohol sin moderación, causa una baja en nuestra fuerza, velocidad, y rendimiento en general.
- Sin embargo, también existe evidencia que un consumo MODERADO de alcohol, ofrece algunos beneficios, como incrementar los niveles de colesterol “bueno” en nuestro organismo, así como el decremento de sufrir algún ataque al corazón. Además relaja los músculos, y previene la presión baja.
