4 EJERCICIOS PARA FORTALECER TU CORE DESDE CASA

Uno de los consejos básicos que seguro recibirás no solo de nuestra revista, sino de muchas fuentes extra, es que debes fortalecer el core, sin embargo, mucha gente piensa que esa palabra es sinónimo de abdomen, cuando es un conjunto de varias partes de tu cuerpo indispensables a la hora de correr.

^{¡Sin duda fortalecer el core te ayudará a ser un mejor corredor! Ya que podrás ser más eficiente con cada zancada que des, pero no cualquier ejercicio funciona para un runner.}

Al menos no de la manera que deseamos que suceda, por ejemplo, los ejercicios tradicionales para fortalecer core (como planchas o sentadillas) no te brindan la estabilidad que necesitas para tener un mejor desempeño mientras corres, o para ayudarte a prevenir una lesión.

“Los corredores necesitan una mejor estrategia para crear la estabilidad que demanda correr”, indica Julie Wiebe, una terapista física de Los Ángeles.

Por eso es necesario que te ejercites de diferente manera, y nosotros te ayudaremos a conseguirlo, ya que para nuestro deporte, es necesario que fortalezcas tu cuerpo de manera un poco diferente.

La siguiente rutina es sencilla y no te llevará tanto tiempo realizarla… y lo mejor es que puedes hacerla desde casa. ¿Te parece?