8 ejercicios infalibles para obtener un six pack ideal para corredor

Es irrebatible que el trabajo de toda la parte central del cuerpo es fundamental para un mejor rendimiento deportivo si eres corredor, pero ¿nos creerías si te decimos que las ventajas no terminan ahí?

Ejercitar el core favorece el balance del organismo, evita lesiones complejas y multiplica la sensación de fuerza general.

Seamos honestos, ¿quién de aquí no quiere bajarle segundos al reloj? Siempre es una sensación increíble cruzar la meta, pero más si lo haces superando tu tiempo. Y nosotros tenemos la solución para ti.

¡Bienvenidos sean los nuevos récords personales! A continuación te presentaremos una rutina que te ayudará a marcar y fortalecer tu abdomen, para que además de mejorar tus tiempos, puedas presumir un six pack increíble.

Son ocho ejercicios que demandarán totalmente tu capacidad física.

Pruébalos:

Haz de 15 a 20 repeticiones de cada ejercicio si eres principiante, o bien, de 25 a 30 si eres avanzado. Para mayor trabajo, repite la serie. Realízala antes de un día de carrera suave; aprenderás a correr con algo de cansancio muscular y a su vez, mejorarás tu postura en cualquier situación.

¡Toma el tiempo de cuánto resistes! ¿Te gustaría otra rutina para tener un abdomen poderoso? ¡Comenta aquí abajo! Nos interesa tu opinión.