4 ejercicios indispensables para fortalecer tus brazos

Fortalecer tu cuerpo debería ser tu actividad primordial. Como corredor, muchas veces nos enfocamos solamente en la parte inferior, pero debes saber que los brazos no solo te sirven para sostener tu botella después de correr.

“Tus brazos oscilantes trabajan en conjunto con las piernas y sus pasos para conducirte hacia adelante “, explica Paula Coates, autora de Running Repairs. “Los brazos también estabilizan el torso, de manera que la potencia pueda ser eficientemente transferida a través de las caderas”.

Es por ello que si deseas ser un corredor más eficiente, deberías ejercitarlos para generar un mejor balance cada vez que corras.

RECUERDA: El ángulo ideal de los codos es de 90 grados, ya que permite una oscilación de los brazos más eficiente y una posición aerodinámica mejorada para los miembros superiores, y con ello, mejorar tu carrera.

Aquí te dejamos 4 ejercicios básicos para fortalecer tu tren inferior. Cada uno tiene 2 variaciones, así que no te olvides de hacer tanto la parte A, como la B.