3 EJERCICIOS PARA FORTALECER TU ABDOMEN CON UNA FITBALL

Todos los runners necesitan fortalecer la parte media del cuerpo, es básico hacerlo. ¿Cuál es tu rutina?

^{Sabemos que al ser corredor, lo que más deseas es pasar tiempo en las pistas acumulando kilómetros en tus piernas, y no fortaleciendo tu abdomen.}

No obstante, es básico que incorpores algunos ejercicios para generar fuerza en esa parte tan importante de tu cuerpo, que te ayudará a tener una mejor postura, correr más rápido, cansarte menos y evitar lesiones.

Pero no todos los ejercicios de abdomen necesitan ser aburridos, y una fitball puede ser perfecta para darle un toque diferente a tu rutina. ¿Te animas a probar estos ejercicios?

Lo recomendable es que hagas tres series de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio, por lo menos dos veces a la semana.