DRILLS PARA ANTES DE UN ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD
Como seguro lo sabes, los entrenamientos de velocidad con una parte esencial en un plan para cualquier corredor. No importa el nivel de experiencia, todo deberían hacerlos.
Sin embargo, los entrenamientos de esta naturaleza pueden poner bastante estrés en tus tendones, ligamentos y músculos, por eso, antes de un entrenamiento de alta intensidad necesitas realizar otro tipo de ejercicios.
De acuerdo al entrenador del Mammoth Track Club, Andrew Castor, es recomendable que los corredores hagan unos drills justo antes de comenzar con su entrenamiento de velocidad, lo cual ayudará a que tu cuerpo reaccione de mejor manera ante la intensidad de un entrenamiento de velocidad.
Este tipo de ejercicios te ayudarán a incrementar el rango de movimiento en tus articulaciones, lo cual te permitirá ser más eficiente con cada zancada, con menos esfuerzo.
Además, estos ejercicios harán que estés a tope antes de un entrenamiento de velocidad, siendo más eficiente cada uno de los ejercicios que hagas, aprovechando mejor la rutina específica que tengas preparada para ese día.
Así que ya sabes, antes de un trabajo de velocidad necesitas hacer dos series de 10 metros de este tipo de ejercicios.
