3 MITOS DE LAS CARNES ROJAS

Muchos expertos han llegado a  la conclusión que suprimir por completo la carne roja en la dieta de un corredor, puede privarlo de una gran cantidad de vitaminas y proteínas que no se pueden encontrar (con la misma abundancia y calidad) que en otras formas.

• Tampoco vamos a obligarte a comer carnes rojas, solamente te diremos los pros y contras para que puedas mantenerte firme en tu decisión.

Este tipo de carne es criticada porque se relaciona con enfermedades como obesidad, problemas del corazón, colesterol elevado e incluso, con ciertos tipos de cáncer.

Una de las claves que debes tomar en cuenta es que el abuso en cualquier tipo de alimentos o actividades es peligroso, pero al mantener una dieta balanceada, y comer de vez en cuando carnes rojas no te perjudicará en nada, sobre todo si eres runner.

Lee las siguientes afirmaciones populares, y tómalas en cuenta en el momento en que desees ingerir carne o no.