¿CUÁNDO ES EL MEJOR MOMENTO PARA TOMAR JUGO?

Los antioxidantes naturales que tienen estos productos son esenciales para el cuerpo, sobre todo para los corredores, ya que te ayudan a protegerte de problemas del corazón, hipertensión, además, disminuyen la inflamación que causan los entrenamientos.

• ¡Son una maravilla! Y aunque es recomendado ingerir las frutas y verduras sin ninguna modificación, la realidad es que todos, a veces, las hemos “tomado” desde un jugo. ¿O no?

Lo peor es que mínimo deberíamos consumir dos piezas de frutas y tres de verduras al día, sin embargo, la mayoría de las ocasiones, con trabajos y comemos una.

Por ello, aunque no es del todo recomendable tomar jugos, sino comer la fruta entera, la realidad es que mezclar todos esos ingredientes, o la mayoría de ellos, puede hacerlo más sencillo.

• Hacer jugos es una forma fácil de consumir los nutrientes que necesitas, para poder correr con más energía.

De acuerdo a algunas investigaciones, se encontró que los extractos de frutas como el betabel o las cerezas, ayudan a los atletas a ir más rápido, y recuperarse de forma más eficiente… ¿Pero cuándo es mejor tomarlos?