15 nutrientes que no deben faltar en tu carrito del súper

Como corredores es fundamental que tengamos una alimentación adecuada para exponer al máximo nuestras capacidades al estar en carrera o entrenamiento. Al lograr una nutrición adecuada con la ingesta mínima requerida, nuestro cuerpo responderá de meor forma a las exigencias físicas que lo sometemos y mejor aún, nuestro rendimiento mejorará conforme pasen las sesiones exigentes.

Recuerda que estas recomendaciones son generales en cuanto a los nutrientes que deberíamos consumir como corredores y que lo ideal, es poder visitar a un especialista en nutrición para que ajuste las demandas de tu cuerpo con el régimen alimenticio que necesitas basado en tu carga física. 

Por ahora, te dejamos 15 de los nutrientes BÁSICOS-NECESARIOS como corredor. Si te falta alguno de ellos, es tiempo de que lo anotes y agregues a tu carrito del súper para tu despensa.