SMOOTHIE DE BETABEL

Platicamos con la health coach Majo de León y nos compartió varios tips de nutrición y de qué manera puedes mejorar el rendimiento en tus entrenamientos mediante la alimentación.

Si quieres la información completa, te la compartimos aquí: ¿ESTÁS ENTRENANDO Y SIENTES QUE TODO EL DÍA ESTÁS CANSADO

“El betabel es otro de mis alimentos favoritos porque tienen nitratos los cuales ayudan a mejorar la función cardiaca y el rendimiento físico, también ayudan a que los nutrimentos lleguen más rápido a los músculos durante y después de correr, recomiendo tomarlo antes de los entrenamientos y en pocos días verás la diferencia.”

INGREDIENTES:

• 1 betabel cocido y pelado
• Medio plátano congelado

• Media taza de blueberries congeladas

• 1 cucharada de crema de almendra sin azúcar
• Medio vaso de agua de coco

• Medio vaso de leche de almendras o avellanas

• 5 cm de jengibre pelado

CÓMO HACERLO:

1. Todo en la licuadora y listo

Sirve 2 porciones

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^{Puedes encontrar más recetas deliciosas en su Instagram: @majo_healthcoach}