RUTINA PODEROSA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS

Por eso te traemos estos seis ejercicios que te dejarán cansadísimo, pero que con el paso del tiempo te ayudarán a tener una mayor fortaleza en tus piernas y glúteos para correr mejor.

No es un secreto que necesitas potencia en las piernas para dar zancadas más poderosas, ni unos glúteos fuertes para ser mucho más explosivo en carrera, así que aquí tenemos la solución para ti.

^{La rutina es de Mariana Sánchez, claboradora de Runner’s World México y head coach de un equipo de running en Estados Unidos. Estos 6 ejercicios te permitirán ser más rápido y rendir mucho mejor en cada kilómetro que recorras.}

¿Quieres cerrar fuerte en una carrera? Pues no esperes más y busca un espacio en tu casa donde puedas hacer estos ejercicios que te ayudarán a ser más eficiente en carrera, incluso cuando el cansancio aparezca.

Así como lo lees, los ejercicios de Mariana son poderosos, pero los puedes hacer donde quieras, lo único que debes hacer es tener ganas, un espacio amplio y desear mejorar tu técnica al correr.