Rutina para mejorar fuerza, equilibrio y estabilidad

Correr, al contrario de lo que parece, es una actividad que demanda coordinación en cada paso, por ello, no cualquiera puede hacerlo.

Es importante destacar que en una gran mayoría de disciplinas deportivas "se corre" para poder participar, pero la técnica de correr en cada una de ellas es diferente a lo que se necesita en el running.

Muchas personas piensan que pueden correr como nosotros, e incluso distancias mayores, sin saber que se necesita bastante trabajo antes de siquiera pensar en ponerte los tenis.

Una forma de ejemplificar parte del trabajo que debe hacer un runner es con esta rutina que te ayudará a conseguir más fuerza en piernas, equilibrio y estabilidad, que son pilares básicos en nuestra preparación para cualquier distancia.

Sabemos que al correr, muchas veces no podemos escoger las superficies en las que lo haremos, sobre todo en las carreras "del domingo", donde prácticamente todo el recorrido es el asfalto, por ello debemos fortalecer nuestras piernas para poder conquistar cualquier superficie.

Con esta rutina podrás fortalecer la parte baja de tu cuerpo, ¡y lo mejor! evitar lesionarte mientras corres.