¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO CUANDO EMPIEZAS A CORRER?

Muchas veces hemos platicado de los beneficios que tiene correr, pero no nos cansaremos de compartirlos, ya que el cuerpo se beneficia de muchas formas y todas ellas benéficas para la salud.

Cuando se inicia en esta disciplina deportiva es importante hacerlo progresivamente y permitir que nuestro cuerpo se adapte a los cambios.

CAMBIOS EN EL CUERPO

APARATO LOCOMOTOR

  1. RESISTENCIA: Mejora la capacidad de las fibras musculares al incrementar el número de mitocondrias en las células, provocando mayor resistencia física y fortaleza. Empieza poco a poco y veras como  cada vez tu cuerpo te responderá mejor y cada vez recorrerás distancias más largas.
  2. ARTICULACIONES: Mantiene una buena flexibilidad y elasticidad; impide la aparición de rigidez en las articulaciones. Si correr lo mezclas con yoga, aparte de que tu cuerpo se recuperará con mayor facilidad, tus articulaciones serán aún más flexibles y correr será pan comido.
  3. DENSIDAD ÓSEA: aumenta el contenido mineral que se encuentra en los huesos, al tener un hábito continuo de ejercicio.

 

CORAZÓN Y PULMONES

  1. VOLUMEN SISTÓLICO: Mejora la cantidad de sangres que bombea el corazón en cada latido, lo que implica una mayor cantidad de oxigeno para los músculos.
  2. VOLUMEN SANGUÍNEO: La cantidad de agua en la sangre aumenta por cambios hormonales y se desarrollan más glóbulos rojos, estos retienen más oxigeno para los músculos.
  3. PULMONES: se hacen más eficientes y fuertes, logran oxigenar la sangre con mayor facilidad y permiten que se inhale y exhale mayor cantidad de aire.

 

 

 

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