¿POR QUÉ FUMAR ES MALÍSIMO PARA LOS CORREDORES?
Los cigarros contienen ingredientes tóxicos como: amoníaco, alcohol metílico, ácido clorhídrico, aldehídos, arsénico y polonio radioactivo. Es importante conocerlos ya que la combustión del tabaco genera la formación de los llamados "radicales libres" que al combinarse con los tejidos con los que hace contacto los lesionan, es por esto que los riesgos de contraer enfermedades cardíacas o pulmonares aumentan, no importa si eres corredor. Hay quienes piensan que la pipa y el puro son opciones más saludables, pero lejos de esto, los puros y la pipa son igualmente perjudiciales.
Los ataques cardíacos son 3 veces más comunes en fumadores y en el caso de quienes fuman más de uno diario el riesgo es 5 veces mayor. La posibilidad de morir precozmente por una enfermedad del corazón resulta entre un 26% y 90% más alto en los fumadores. Además, el tabaquismo es conocido como un factor principal de la arteriosclerosis, enfermedad que obstaculiza la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos de cualquier órgano o miembro, de acuerdo a investigaciones, los efectos negativos del cigarro son más perjudiciales que los beneficios que te aporta correr.
El cigarro afecta también las vías respiratorias, las cuales para nosotros los corredores son esenciales, así como lo es el corazón. Los enfisemas y la bronquitis crónica es causa de muerte en países desarrollados y; además, el tabaco es la causa más importante de invalidez respiratoria. Favorece infecciones y agrava el asma bronquial e induce su aparición en los niños, por lo mismo, es uno de los grandes enemigos de los corredores. Considera que, a pesar de ser un fumador pasivo, los efectos negativos se notarán en el mediano y largo plazo ya que el humo del cigarro es igual de dañino.
¿QUÉ SON LOS FUMADORES PASIVOS?
Un fumador pasivo es aquel que inhala el humo de aquellos que fuman cerca de él. El humo que inhalan los terceros, equivale a fumar entre 1 y 10 cigarrillos por día. En estos casos, no existe una cantidad segura o aceptable de humo de tabaco. El principal contaminante de los lugares cerrados resulta el humo del cigarro que se expande y pone en riesgo la salud de quienes no fuman.
UNA EXCUSA PARA CORREDORES QUE NO ES VALIDA:
"Yo hago deporte, por lo que puedo fumar tranquilo".
El tabaquismo es una enfermedad crónica adictiva. Que seas un buen deportista no te va a salvar de las complicaciones que provoca el tabaco a tu salud. El consumo de tabaco disminuye el rendimiento físico, debido a que los glóbulos rojos que transportan el oxígeno a los tejidos, se encuentran intoxicados por el monóxido de carbono que se produce.
Los pulmones están deteriorados por el humo y no absorben el oxígeno adecuadamente. Aparte de esto, eres más propenso a infartarte y nosotros como corredores llevamos nuestro ritmo cardíaco a niveles muy elevados, así que es malísimo fumar. Hacer deporte no es una excusa para fumar sin problemas.
