¡No te mortifiques! Afronta tu lesión en 7 pasos
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Uno de los momentos más complicados por los que atraviesa un corredor es, sin duda, lesionarse.
Podemos ser invencibles y jamás darnos por vencidos ante cualquier adversidad, pero una lesión nos puede acabar como corredores, tanto física como emocionalmente.
Una de las tareas más difíciles es ver el lado positivo de una lesión, y una recuperación exitosa depende del estado de ánimo que presente el atleta. Sigue estos consejos mientras estás lesionado, en lugar de mortificarte, y recupérate más rápido:
1. CONSEGUIR AYUDA PROFESIONAL.
El encontrar a una persona especializada en el tema, quien pueda ayudarte a comprender por qué pasó todo y lo que necesitas hacer para recuperarte. Es ESENCIAL.
2. NO TE QUEDES CON UNA SOLA OPINIÓN.
Estamos hablando de tu salud, y es importante que no te quedes con una sola opinión. Busca alternativas, hasta que puedas sentirte más tranquilo con el diagnóstico.
3. OLVÍDATE DE LA DEPRESIÓN.
No permitas que la depresión se apodere de ti. Entre más estresado te encuentres, menos rápido sanará tu molestia. Recuerda que TODOS hemos sufrido o atravesaremos una lesión en nuestra vida de corredores, eso es inevitable.
4. BUSCA EL LADO POSITIVO.
Aunque no lo creas, sí lo hay. Puedes encontrar la forma de mantenerte activo de otra manera, o conocer alternativas de entrenamiento para seguir en forma.
5. APROVECHA TU TIEMPO LIBRE.
Una lesión es el momento exacto para hacer todas esas actividades que algunas veces dejaste de hacer por ir a entrenar.
Permítete disfrutar ese tiempo con tu familia o amigos de la manera más saludable posible.
6. REFLEXIONA.
Un periodo largo de recuperación significará que tendrás tiempo para analizar lo que hiciste mal, e intentar no cometer los mismos errores.
7. PLANIFICA.
Uno de los errores más comunes después de una lesión es querer comenzar en el mismo punto de entrenamiento donde te quedaste, y eso, lamentablemente, puede hacer que te lesiones otra vez.
En tu tiempo libre planifica tu “regreso triunfal“.
