ME SIENTO MUY CANSADO ¿QUÉ PUEDO HACER?
Lo más probable es que estés esperando mucho de ti en un nivel físico, lo que significa que mentalmente te programas a que no puedes y tu ánimo se cae inmediatamente.
Es muy común que nosotros los corredores sintamos que nos hace falta energía y esto provoca un efecto negativo para ti, aunque no te des cuenta. La mente y el cuerpo trabajan en conjunto, entonces tu cerebro ayuda a tu cuerpo a superar los obstáculos cuando tu carrera va avanzado, pero te puede traicionar si continuamente buscas conseguir tu mejor tiempo sin éxito.
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La estrategia indicada es conocer tus límites. Tienes que ser consiente que no puedes superar tus metas cada que sales a correr, todo lleva tiempo y preparación, tienes que aprender a ser paciente y no sentirte mal cuando no lo hagas.
Enfócate en metas grandes durante el año y trabaja para llegar a ellas, también es importantísimo que no descuides tus días de descanso, ya que serán la clave para que tu cuerpo no se sienta fatigado.
La fatiga muchas veces es causada por la mente, pero asegúrate que no sea un síntoma físico por eso te compartimos ALIMENTOS QUE TODO CORREDOR DEBE DE INCLUIR EN SU DIETA.
