LOS 6 EJERCICIOS MÁS EFECTIVOS DE ABDOMEN PARA CORREDORES DE DISTANCIA
Hay cosas que no puedes evitar cuando corres: los conductores ignorantes, compañeros molestos, malos consejos y mucho más. Y luego hay cosas que nunca deberías ignorar – como los músculos de tu abdomen.
“Tu core estabiliza cada parte de tu cuerpo, con un abdomen débil, todo lo demás es débil y se fatiga mucho más rápido”, dice Mike Durner, entrenador certificado del Carmichael Training Systems.
Pon mucha atención al termino “core” y no “abs”. Esto es por una razón.
Pero no todos los ejercicios son creado de forma igual. Algunos no tienen ningún beneficio inferior. Si quieres tener una sección muy fuerte, intenta estos 6 movimientos, y olvídate de estos dos ejercicios muy muy comunes en tu rutina.
