HACER EJERCICIO AYUDA A LAS SOBREVIVIENTES DE CÁNCER DE MAMA
Las mujeres que han padecido de cáncer de mama pueden y deberían de seguir un plan de entrenamiento o hacer ejercicio mínimo 4 -5 veces a la semana, al hacer esto están mejorando su salud física y mental, esto lo publicó el Diario Mundial de Oncología Clínica en un estudio reciente.
La Universidad de Carolina del Norte estuvo analizando estudios que abarcan 25 años de documentación sobre la relación entre las sobrevivientes de cáncer de mama y el ejercicio. Encontraron evidencia de que hacer ejercicio mejora muchísimo la salud física. Mentalmente y emocionalmente las sobrevivientes tiene un cambio muy positivo. Estos estudios abarcan mujeres que estaban enfrentando la enfermedad y eran parte de un tratamiento así como las que ya había logrado dejar atrás este mal.
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También encontraron que hacer ejercicio no interfería para nada en el tratamiento de las pacientes y mucho menos en la recuperación. Aquellas que hicieron ejercicio durante este proceso reportaron que sentían menos fatiga y sus índices de depresión eran casi nulos.
Cuando se estudiaron por primera vez los efectos del ejercicio sobre el cáncer de mama, los investigadores se centraron en los entrenamientos aeróbicos. Con el paso del tiempo, han ampliado el estudio para investigar sobre un programa más completo que combine ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Este enfoque está en línea con las pautas actuales para todos los adultos, y es el que recomiendan los investigadores de Universidad de Carolina del Norte para mujeres con cáncer de mama, ya que fortalecen todo su cuerpo y esto les ayuda a una recuperación más rápida.
