ENTRENAMIENTO CRUZADO, LA SOLUCIÓN PARA SER MÁS RÁPIDO

Es fácil pensar que todas las buenas ideas sobre entrenamiento provienen del mundo del running. Pero eso sería anclarte en un planteamiento demasiado reduccionista y olvidar que las carreras largas son parte de un amplio universo deportivo, así que, ¿por qué no innovar en nuestros métodos de preparación física y tomar prestado de las cajas de herramientas de otros deportes que también requieren una combinación de resistencia, velocidad, y fuerza?

Si todo lo que haces es simplemente correr (sin ejercicios complementarios) no lograrás desarrollar todos tus músculos y limitarás tu rango de movimiento. Estos ejercicios sacados de los planes de entrenamiento de otras actividades lograrán que consigas un cuerpo más fuerte y te conducirán a una mejora en tus aptitudes y velocidad.

Aquí te presentamos 4 opciones de entrenamiento cruzado que podrían parecer muy sencillos, pero en realidad, te exigirán más de lo que parece.