¿Debo tomar suplementos si soy corredor?

Si bien es cierto, una adecuada alimentación no puede ser sustituida por algunos suplementos como pastillas o licuados. Pero un corredor debe saber cuándo son necesarios para su cuerpo y cuándo es mejor evitarlos.

A través del ejercicio y una demandante preparación para un objetivo en específico, es necesario ingerir una cantidad adecuada de calorías, nutrientes y vitaminas, pero debes, en todo momento cuidar tu alimentación.

No existe una fórmula mágica que te haga bajar de peso o incrementar tu musculatura, eso solo se obtiene a través del ejercicio, alimentación y descanso adecuados.

El problema entre los corredores es que ingieren suplementos por recomendación de amigos, pero si un doctor no especifica su consumo, es mejor evitarlos.

Recuerda que no todos necesitan ingerirlos, y aunque las ventajas de estos sean que te ayudan a mejorar el rendimiento de carrera, generalmente pueden causarte algunos daños en tu salud posteriormente.

Es recomendable, de acuerdo a cada suplemento, que su consumo sea por ciclos de tiempo. Y lo más importante: solo debes tomarlos dependiendo para lo que te estés preparando, cuidando el periodo de ingesta y estando consciente de los riesgos y daños que pueden generar en tu cuerpo.

Así que no te dejes engañar por la cantidad de productos que existen en el mercado, lo que nosotros te recomendamos es que sigas al pie de la letra tu entrenamiento, y en caso de que no logres los resultados esperados, busques la posibilidad de consumir algún tipo de suplemento que sea acorde a tu preparación y nivel de actividad física.