CONOCE LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS DIFERENTES SUPERFICIES PARA CORRER

Cuanto más rígido es el piso, mayor es el impacto. Pero también la velocidad cuenta, ya que buena parte de la fuerza se regresa a los pies, aumentando el impulso. Sin embargo, todo el cuerpo va a tener que absorber esa energía y por ello, es mayor el riesgo de lesiones en puntos más vulnerables, como las articulaciones. 

Una buena manera de evitar las lesiones, es alternar el tipo de piso donde se corre. “De la misma forma que varías el kilometraje y la intensidad, haciendo un día distancia y al siguiente velocidad, de esa misma manera es como debes cambiar el terreno cuando corres”, señala Tom Holland, maratonista y fisiólogo.

^{En nuestra galería podrás encontrar los diferentes tipos de piso, solo tienes que dar click en la flecha para avanzar al siguiente}