Comprime tus músculos y experimenta nuevos beneficios
Seguramente hemos visto a algunos corredores utilizando calcetas de compresión que han llamado nuestra atención, sin embargo, de toda la gama de productos que existen, la duda surge cuando nos preguntamos si existe algún cambio en el desempeño al utilizarlos.
De acuerdo a un estudio alemán del año 2009, se afirmó que las prendas de compresión pueden ser capaces de aumentar el desempeño en distancias largas, sin embargo las opiniones son distintas, ya que otros investigadores sugieren que los efectos de dichos productos pueden beneficiar a los atletas aficionados y no a los profesionales.
El International Journal of Sports Medicine señaló en el año 2011, que los corredores no tienen ninguna diferencia significativa en cuanto a la tolerancia del agotamiento si utilizan calcetas de compresión, mientras que el International Journal of Sports Physiology & Performance indicó, luego de un estudio a 11 corredores, que de igual manera, las prendas no mejoraban la resistencia pero sí el flujo sanguíneo en las venas.
Por otra parte, el Journal of Strength & Conditioning Research publicó que la ropa de compresión ayudaba a tener una mejor recuperación, además que beneficia en la reducción de la concentración de ácido láctico después de un entrenamiento intenso.
"Sin importar si te especializas en 5k o en ultramaratón, correr es duro para el cuerpo. La compresión te ayudará a acelerar tu recuperación y prevenir lesiones", afirma Suzanne Kerpel, directora de marketing de Zensah Performance Apparel.
Pareciera que todas las opiniones son bastante diferentes, sin embargo, la clave está en identificar cada una de ellas para saber cuáles podrían beneficiarte y cuáles no.
Existen varios productos para pantorrillas, muslos, antebrazos o algunos especializados para la parte superior o inferior del cuerpo, pero algunos de ellos, como las mangas, su única función es protegerte del frío. No obstante, en cada prenda, se deben resaltar 2 aspectos: la compresión ofrecida por el tipo de fibra que las conforma y la compresión por el tipo de tejido con que se fabrican.
Ahora bien, muchos corredores prefieren utilizar estas prendas después de tener una carrera o simplemente para entrenar, lo que les permite tener una mejor recuperación al ayudar a la circulación de la sangre. Así que todo depende de las necesidades básicas, así como la reacción de tu cuerpo de acuerdo a dichos productos, que pueden ayudarte a superar tus propios límites al comprimir tus músculos.
¿Has utilizado ropa de compresión? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!
