¿Cómo saber si estás sobreentrenado?
Probablemente más de una vez haz escuchado a alguien decir que está sobreentrenando, pero, ¿realmente sabes a qué se refiere?.
El síndrome de sobreentrenamiento es un bajón en el rendimiento que se produce cuando llevas tu cuerpo más allá de su capacidad de recuperación. No solo afecta a atletas de elite o que cronometran altos kilometrajes cada semana (porque a menudo no tiene que ver con entrenar en exceso, sino con descansa poco), así que todos los corredores son vulnerables. Entrenar de más no te hará más fuerte, esto te lo dará tu buena alimentación, el tiempo de recuperación que le diste a tu cuerpo y las horas de sueño.
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¿Quieres saber si este es tu caso?
En nuestra galería podrás encontrar las características de este mal. Solo tienes que dar click en la flecha para ver los síntomas del sobreentrenamiento.
